マインドフルネスで

自分の意識を過去の課題や未来の不安に向けることなく『今、この瞬間』に向けることをいいます。

この状態になることのメリットは ・集中力が高まる ・ストレス軽減 ・心の余裕 、今この瞬間を楽しみたいものです♪

本日は、昨日の１１時すぎに地震もあったため、簡単な文章にしました。不安感もあるかもしれないけど・・・