続、精神科医が「職場の人間関係は悪くて当然」と断言するワケ

ラストは本のいいところを説明。

この著書は、心と体を整える「決定版」といえます。目次をざっとあげていくのですが・・・

序章　すべてのベースとなる「解決法」
　不安を行動で取り除く、　自力で解決できるようになる、　他人の力を上手に借りる、　生活を整えてちゃんと生きる

　最高のモーニングルーティン「朝散歩」をする

1章　他人ではなく「自分」を変える
他人と自分を比べない方法、​人の意見に流されない方法、「信頼できる人」と「信頼できない人」を見分ける方法
「人から嫌われたくない」の対処法、悪意を向けてくる人の対処法、他人を変えるにはどうすればいいのか　など

2章　「仲間」と「家族」が活力となる
孤独のリスクを減らす、大人になってから友達を作る方法、SNS疲れを解決する方法、
相手に好意があるかどうかを知る方法、夫婦関係をよくしたい。子育ての問題を乗り越えるには　など

3章　「天職」を求め、「やらされ仕事」から抜け出す
職場の人間関係を解決する、「仕事が楽しくない」を乗り越える方法、どうしても仕事を辞めたいときの対処法
自分の「天職」を見つける方法、仕事や勉強の集中力を高める方法、「お金の不安」を取り除く方法　など

4章　「疲れない体」を手に入れる
睡眠の質を上げる方法、運動不足の対処法、理想的な運動を継続する方法。本当に健康にいい食べ物はどれなのか
健康的に痩せる食事法、嗜好品とうまく付き合う方法　など

5章　心を整え、「新しい自分」にアップデートする
自己肯定感を高める方法、「緊張しやすい」の対処法、嫌なことを忘れる方法、「うつっぽい」と思ったときにすべきこと
メンタル疾患への対処法、「死にたい」と感じたときの対処法　など

終章　精神科医がたどり着いた「とっておきの考え方」
人生を楽しむ人になる方法、決断グセをつける、「生きる意味」を考え続ける、「死」について考える、「幸せ」を手に入れる方法

文章であげるとこんな感じですが、イラストや図解もあってわかりやすく解説されているんです。

画像が著書の表紙になります。

あ・・・読む余裕がない、即、相談したい

ヒーリングを受けて心も体も癒されたい方は、どうぞ私の方へお気軽に。・・・